ダイエット ストレッチとヨガとワークアウト 体重：72.65kg 体脂肪率：17.7% www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com

今年からブログで忘備録を作成していく。 ■今年の目標 【日常目標】 ●ダイエット 65kgの体脂肪率15%まで絞る 何をすれば落ちるだろう 運動と食生活の見直ししかない。 毎朝の体重測定は欠かさず。 ●ボルダリング 絶対に4級のレベルをすべてクリアする 週3回…